Nytolkning

Nytolkning er å gi en situasjon en ny, mer nyttig eller mer nøyaktig mening uten å benekte fakta.

Definicja

Retolkning er en av følelsesreguleringsstrategiene. Det innebærer å endre måten du forstår hendelsen på, din egen reaksjon eller konsekvensene av situasjonen. Det handler ikke om kunstig positiv tenkning, men om å sjekke om den opprinnelige tolkningen ikke er for snever, katastrofal eller basert på ufullstendige data.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Skriv ned den vanskelige situasjonen, den første tolkningen og to alternative tolkninger som fortsatt respekterer fakta. Sjekk hvordan hver av dem påvirker følelser og handlinger.

Częste błędne rozumienie

Det er en feil å bruke nytolkning for å ugyldiggjøre smerte. Det er også en feil å tvinge frem en positiv versjon av hendelser uten data.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.