पुनर्व्याख्या

पुनर्व्याख्या भावना विनियमन रणनीतियों में से एक है। इसमें घटना को समझने के तरीके, अपनी प्रतिक्रिया या स्थिति के परिणामों को बदलना शामिल है। यह कृत्रिम रूप से सकारात्मक सोच के बारे में नहीं है, बल्कि यह जांचने के बारे में है कि क्या मूल व्याख्या बहुत संकीर्ण, विनाशकारी या अधूरे डेटा पर आधारित नहीं है।

मुश्किल स्थिति, पहली व्याख्या और दो वैकल्पिक व्याख्याएं लिखें जो अभी भी तथ्यों का सम्मान करती हैं। जांचें कि प्रत्येक व्यक्ति भावनाओं और कार्यों को कैसे प्रभावित करता है।