Omtolkning

Omtolkning är att ge en situation en ny, mer användbar eller mer korrekt innebörd utan att förneka fakta.

Definicja

Omtolkning är en av känsloregleringsstrategierna. Det handlar om att förändra ditt sätt att förstå händelsen, din egen reaktion eller konsekvenserna av situationen. Det handlar inte om artificiellt positivt tänkande, utan om att kontrollera om den ursprungliga tolkningen inte är för snäv, katastrofal eller baserad på ofullständig data.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Skriv ner den svåra situationen, den första tolkningen och två alternativa tolkningar som fortfarande respekterar fakta. Kontrollera hur var och en påverkar känslor och handlingar.

Częste błędne rozumienie

Det är ett misstag att använda omtolkning för att ogiltigförklara smärta. Det är också ett misstag att tvinga fram en positiv version av händelser utan data.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.