Behaviorální experiment
Behaviorální experiment je plánovaná aktivita navržená tak, aby otestovala víru v praxi, spíše než aby o ní rozhodovala pouze ve své hlavě.
Definicja
V kognitivně behaviorální terapii pomáhá behaviorální experiment testovat předpovědi, obavy a domněnky prostřednictvím bezpečné a konkrétní akce. Od pouhého „snažení“ se liší tím, že má hypotézu, plán, pozorování a závěr. Může ukázat, že k předpovídané katastrofě nedojde nebo že se člověku daří lépe, než očekával.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Zapište si přesvědčení, předpokládaný výsledek, malý test, skutečný výsledek a závěr. Příklad: „Když se na něco zeptám, budu vypadat hloupě“ – zkontrolujte si to v jedné bezpečné konverzaci.
Częste błędne rozumienie
Je chybou provádět experiment bez jasné hypotézy. Je také špatné interpretovat jeden výsledek jako konečný důkaz.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.