Adfærdseksperiment
Et adfærdseksperiment er en planlagt aktivitet designet til at teste en tro i praksis i stedet for udelukkende at beslutte den i dit hoved.
Definicja
I kognitiv adfærdsterapi hjælper et adfærdseksperiment med at teste forudsigelser, frygt og antagelser gennem sikker, specifik handling. Det adskiller sig fra blot at "prøve" ved, at det har en hypotese, en plan, en observation og en konklusion. Det kan vise, at en forudsagt katastrofe ikke indtræffer, eller at en person klarer sig bedre, end han forventede.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Skriv troen, det forudsagte resultat, den lille test, det faktiske resultat og konklusion ned. Eksempel: "Hvis jeg stiller et spørgsmål, ser jeg dum ud" - tjek det ud i en sikker samtale.
Częste błędne rozumienie
Det er en fejl at lave et eksperiment uden en klar hypotese. Det er også forkert at fortolke et resultat som endeligt bevis.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.