كارثية
إن الكارثة هي تشويه معرفي يتضمن توقع السيناريو الأسوأ والتعامل معه على أنه محتمل جدًا.
Definicja
تحدث الكارثة عندما يتم تفسير مشكلة واحدة على الفور على أنها علامة على فشل خطير، أو فقدان السيطرة، أو عواقب لا رجعة فيها. قد يزيد من القلق والتوتر وتجنب العمل. لا يتعلق الأمر بتجاهل المخاطر، بل بفصل الاحتمال الحقيقي عن الإنذار العاطفي.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
اكتب السيناريو الأسوأ، والسيناريو الأكثر واقعية، وخطوة الطوارئ الأولى. ثم قم بتقييم احتمالية كل منها كنسبة مئوية.
Częste błędne rozumienie
من الخطأ استبعاد فكرة كارثية باعتبارها حدسًا. والخطأ الآخر هو إقناع نفسك بأن "الأمر سيكون على ما يرام بالتأكيد" بدلاً من التحقق من البيانات.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.