Posttraumatisches Wachstum
Posttraumatisches Wachstum ist eine positive psychologische Veränderung, die bei manchen Menschen als Folge der Bewältigung einer tiefen Krise oder eines Traumas auftreten kann.
Definition
Posttraumatisches Wachstum bedeutet nicht, dass das Trauma gut oder notwendig war oder dass jeder daraus wachsen sollte. Beschreibt mögliche Veränderungen wie eine größere Wertschätzung für das Leben, tiefere Beziehungen, ein Gefühl persönlicher Macht, neue Prioritäten oder spirituelle und existenzielle Veränderungen. Es braucht Zeit, Support und Verarbeitungserfahrung.
Schlüsselideen
- Positive Veränderung möglich
- Optionaler Prozess
- Die Krise verarbeiten
Praxis und Leben
Stellen Sie sich nach einem Trauma nicht die Frage: „Was nützt es?“ Fragen Sie zuerst nach Sicherheit, Halt und Stabilität. Die Bedeutung kommt möglicherweise später, nicht auf Anfrage.
Häufiges Missverständnis
Es ist falsch, von einer traumatisierten Person Körpergröße zu erwarten. Es ist auch ein Fehler, das Leiden zu romantisieren.
> Wachstum kann nach einem Trauma eintreten, sollte aber niemals durch Leiden eingefordert werden.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Habe ich das Recht, zuerst zu leiden, ohne nach einem Sinn zu suchen?
- Welche Unterstützung hilft mir, meine Erfahrungen zu integrieren?
- Haben sich Werte nach der Krise verändert?