छाया के साथ काम करना

जुंगियन शब्दों में, छाया का अर्थ व्यक्तित्व के उन हिस्सों से है जिन्हें कोई व्यक्ति नहीं चाहता है या अपने हिस्से के रूप में पहचानने में असमर्थ है। विकासात्मक अभ्यास में, छाया कार्य में तुरंत स्वयं की निंदा किए बिना प्रक्षेपण, शर्म, ईर्ष्या, क्रोध और दोहराव वाली प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देना शामिल है। यह चिकित्सा का स्थान नहीं लेता है, विशेष रूप से आघात, विघटनकारी विकारों या गंभीर मानसिक पीड़ा के मामले में।

ऐसी स्थिति लिखें जिसमें किसी ने आपको विशेष रूप से परेशान किया हो। पूछें: "मैं इस व्यक्ति के बारे में क्या बर्दाश्त नहीं कर सकता, और क्या इस विषय का मुझमें कोई निशान है?"