Psychologia zdrowia

Stres

Stres to reakcja psychiczna i fizjologiczna na wymagania, zagrożenia lub przeciążenia, które organizm ocenia jako istotne.

Definicja

Stres może mobilizować, gdy jest krótkotrwały i proporcjonalny do zadania, ale przewlekły stres zwiększa koszt dla ciała, emocji, snu i koncentracji. Ważne jest odróżnienie stresora od reakcji stresowej oraz sprawdzenie, czy organizm ma warunki do regeneracji po napięciu.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Przez tydzień zapisuj największy stresor dnia, reakcję ciała i sposób regeneracji. Sprawdź, czy napięcie ma domknięcie.

Częste błędne rozumienie

Błędem jest traktowanie stresu wyłącznie jako wroga. Błędem jest też normalizowanie przewlekłego przeciążenia.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.