Bariery zmiany
Bariery zmiany to czynniki, które utrudniają przejście od intencji do trwałego nowego zachowania.
Definicja
Bariery zmiany mogą być emocjonalne, poznawcze, społeczne, środowiskowe lub biologiczne. Należą do nich brak gotowości, niska sprawczość, niejasny cel, zbyt duży próg wejścia, presja otoczenia, stres, brak wsparcia i źle zaprojektowane środowisko. Modele zmiany zachowania pokazują, że zmiana jest procesem, a nie jednorazową decyzją.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Wybierz jedną zmianę i rozpisz bariery w pięciu kolumnach: emocje, przekonania, środowisko, ludzie, energia. Usuń najłatwiejszą barierę jako pierwszą.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest obwinianie wyłącznie braku dyscypliny. Częsty błąd to projektowanie zmiany tak dużej, że system codzienności nie ma szans jej utrzymać.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.