Enciclopédia Desenvolvimento
Sua ferramenta pessoal para organizar conceitos e mecanismos no campo do desenvolvimento e da psicologia. Rejeitamos fórmulas académicas em favor de definições claras, erros cognitivos e questões autorreflexivas, isso o ajudará a nomear com precisão seus estados.
Meu objetivo era:
criar o compêndio de desenvolvimento mais abrangente da Internet!
A enciclopédia está crescendo diante de seus olhos!
É um processo vivo e em constante desenvolvimento.
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Mecanismo de defesa
Um mecanismo de defesa é uma forma automática da psique reduzir a ansiedade, a tensão ou o conflito interno.
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Meditação
A meditação é um grupo de práticas que focam a atenção e integram a mente e o corpo para aumentar…
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Medo da mudança
O medo da mudança é a tensão associada à perda de previsibilidade, controle ou da forma atual de funcionamento.
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Medo de ser julgado
O medo do julgamento é o medo de que os outros julguem negativamente o nosso comportamento, aparência, competências ou emoções.
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Memória
Memória é a capacidade de codificar, armazenar e recuperar informações e experiências.
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Memória de trabalho
A memória de trabalho é um sistema para armazenar e processar temporariamente informações necessárias para uma tarefa atual.
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Memória episódica
A memória episódica é a memória de eventos específicos e experiências pessoais inseridas no tempo e no contexto.
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Memória explícita
A memória explícita é a memória de fatos e eventos disponíveis conscientemente que podem ser lembrados e descritos em palavras.
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Mentalidade
Mindset é uma forma relativamente fixa de interpretar a si mesmo, situações e possibilidades de ação.
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Mentalidade de crescimento
A mentalidade de crescimento é a crença de que habilidades e competências podem ser desenvolvidas por meio de aprendizado, esforço,…
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Mentalidade de crescimento
Uma mentalidade construtiva é a crença de que as habilidades podem ser desenvolvidas por meio de esforço, estratégias, prática e…
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Mentalidade fixa
Uma mentalidade fixa é a crença de que as habilidades e características são em grande parte fixas, de modo que…
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Mentalização
Mentalização é a capacidade de compreender o comportamento próprio e dos outros, referindo-se a pensamentos, emoções, intenções e necessidades.
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Metacognição
Metacognição é a capacidade de observar, avaliar e regular os próprios processos cognitivos.
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Metas SMART
As metas SMART são uma forma de formular metas para que sejam específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo determinado.
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Método 5xPor que
O método 5xWhy é uma técnica simples de chegar às causas de um problema perguntando "por quê?" várias vezes.
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Método de pequenos passos
O método dos pequenos passos envolve dividir a mudança em pequenas ações que podem ser implementadas de forma realista, apesar…
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Microhábitos
Microhábitos são ações muito pequenas e repetitivas, projetadas para serem fáceis de iniciar e manter.
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Minimalismo cognitivo
O minimalismo cognitivo é a redução consciente de estímulos, decisões e informações desnecessárias, a fim de recuperar a clareza de…
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Modalidade
Incorporação é uma abordagem na qual a experiência do corpo, movimento, sentidos e estado fisiológico co-criam a forma de pensar,…
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Modelagem de comportamento
Modelagem de comportamento é aprender observando as ações dos outros e as consequências dessas ações.
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Modelo mental
Um modelo mental é uma representação simplificada da realidade que ajuda a prever, explicar e tomar decisões.
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Monitoramento do progresso
Monitorizar o progresso significa observar e registar alterações regularmente para distinguir factos de impressões.
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Moralidade
A moralidade é um conjunto de regras, julgamentos e intuições sobre o que é considerado bom, mau, certo ou prejudicial.
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Motivação
Motivação é o processo de ativar, direcionar e manter o comportamento em direção a um objetivo ou valor específico.
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Motivação externa
A motivação extrínseca é uma ação impulsionada por recompensa, punição, avaliação, pressão ou expectativas do ambiente.
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Motivação extrínseca
A motivação extrínseca é uma ação realizada por causa de uma recompensa, punição, avaliação, pressão ou outro fator externo à…
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Motivação intrínseca
A motivação intrínseca é agir por causa do seu significado, curiosidade, satisfação ou conformidade com valores.
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Motivação intrínseca
A motivação intrínseca é uma ação realizada porque é interessante, valiosa ou satisfatória em si mesma.
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Mudança única
Uma única mudança é a correção intencional de um elemento selecionado de um comportamento, sistema ou hábito, em vez de…
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