意味
習慣は、同様の条件下で行動を繰り返すことによって形成され、報酬や安堵によって強化されます。それらのおかげで、脳は意思決定のエネルギーを節約しますが、同じメカニズムが好ましくない行動を永続させる可能性があります。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
習慣を 1 つ選択し、そのループを書き留めます。いつ開始するか、何をするか、どのような報酬が得られるかなどです。
よくある誤解
一度に多くの習慣を変えようとするのは間違いです。自動化をトリガーするコンテキストは省略されることがよくあります。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。