Vrede

Vrede er en naturlig følelse, der mobiliserer energi til at beskytte, modsætte sig eller ændre situationen. Det er ikke godt eller dårligt i sig selv – det afgørende er, hvordan det erkendes og udtrykkes. Ureguleret vrede kan føre til impulsive handlinger, men når den læses godt, hjælper den med at sætte grænser og reagere på krænkelser.

Når du føler dig vred, så navngiv overtrædelsen præcist: Hvad skete der, hvilken linje blev krydset, og hvilken rolig reaktion du kan vælge.