정의
시각화는 계획, 기술 훈련, 규제 및 장애물 예측을 지원할 수 있습니다. 연습을 대체할 수는 없지만 준비할 수는 있습니다. 즉, 일련의 행동, 가능한 어려움, 원하는 반응 방식을 확인하는 데 도움이 됩니다. 성공뿐 아니라 프로세스 및 중단 사항 처리도 다룰 때 가장 유용합니다.
주요 아이디어
- Obraz mentalny
- Przygotowanie działania
- Symulacja przeszkód
실천과 삶
피날레뿐만 아니라 과정의 세 단계와 장애물 하나를 상상해 보세요. 장애물이 나타날 때 어떻게 반응할지 적어 보세요.
일반적인 오해
시각화를 행동 대신 사용하는 것은 실수입니다. 어려움에 대한 계획도 없이 완벽한 성공만을 시각화하는 것도 실수입니다.
자기 성찰을 위한 질문
- Co dokładnie wizualizuję: efekt czy proces?
- Jaką przeszkodę muszę uwzględnić?
- Jak obraz mentalny przełoży się na działanie?