klimatizace
Podmiňování je proces učení, ve kterém podněty, reakce a důsledky vytvářejí asociace, které ovlivňují chování.
Definice
Podmiňování může být klasické, když podnět začne vyvolávat odezvu poté, co byl spojen s jiným podnětem, nebo operant, kdy důsledky chování posilují nebo oslabují. Kondicionování vytváří návyky, reakce na strach, preference, vyhýbání se a automatické reakce na situace.
Klíčové myšlenky
- Bodziec i reakcja
- Konsekwencje
- Uczenie przez skojarzenia
Praxe a život
U nežádoucího vzorce si zapište: co jej spouští, co děláte a jakou úlevu nebo odměnu po reakci získáte.
Běžné nedorozumění
Je chybou považovat kondici za důkaz, že lidé nemají žádný vliv. Je také chybou ignorovat prostředí, které toto chování neustále posiluje.
Otázky k sebereflexi
- Jaki bodziec uruchamia mój wzorzec?
- Co jest nagrodą albo ulgą?
- Jak mogę zmienić konsekwencję lub kontekst?