Visualisering
Visualisering är det avsiktliga skapandet av mentala bilder eller scenarier som hjälper till att förbereda uppmärksamhet, känslor och handling.
Definition
Visualisering kan stödja planering, färdighetsträning, reglering och föregripande av hinder. Det ersätter inte övning, men det kan förbereda det: det hjälper dig att se sekvensen av åtgärder, möjliga svårigheter och det önskade sättet att reagera. Det är mest användbart när det inte bara omfattar framgång, utan också process och hantering av störningar.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Föreställ dig inte bara finalen, utan tre steg i processen och ett hinder. Skriv ner hur du kommer att reagera när ett hinder dyker upp.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att använda visualisering som ett substitut för handling. Det är också ett misstag att visualisera endast perfekt framgång utan en plan för svårigheter.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.