Myślenie krytyczne

Att göra det verkligt

Att göra det verkligt innebär att reducera tankar, rädslor och planer till fakta, begränsningar, resurser och specifika handlingar.

Definition

Att göra det verkligt hjälper till att skilja tolkning från data och fantasi från en genomförbar plan. Kan behövas för katastrofalisering, idealisering, ångest, stora mål eller kognitivt kaos. Det betyder inte att döda drömmar, utan att föra dem i kontakt med verkligheten.

Nyckelidéer

  1. Fakty zamiast mgły
  2. Zasoby i ograniczenia
  3. Konkretny następny krok

Övning och liv

Skriv ner tanken som retar dig och under den tre kolumner: fakta, antaganden, nästa verifierbara steg.

Vanligt missförstånd

Det är ett misstag att blanda ihop insikt med pessimism. Det är också ett misstag att använda fakta för att undertrycka behov och känslor.

Frågor för självreflektion

  • Co jest faktem, a co przewidywaniem?
  • Jakie zasoby mam naprawdę?
  • Jaki krok zweryfikuje sytuację?

Källor