Samoregulacja

过度控制

过度控制是指对超出实际需要和影响能力的情况、情绪或他人进行调节的刚性需要。

定义

这通常是由于恐惧、不确定性或以前的不安全经历造成的。从短期来看，它给人一种秩序感，但从长远来看，它会增加紧张感、完美主义、冲突和休息困难。

关键想法

缺少关键想法。

实践与生活

将事情分为三个方面：我控制、我影响、我不控制。仅对前两项采取行动。

常见误解

通过完全放手来对抗过度控制是错误的。需要的是逐步学习灵活性，而不是混乱。

自我反省的问题

没有自我反省的问题。

来源

没有来源。