Psychologia pozytywna

Flyde

Flow er en tilstand af dybt engagement i en aktivitet, hvor udfordringen er godt tilpasset færdigheden.

Definition

Flow involverer intens koncentration, klart formål, feedback og en følelse af fordybelse i aktiviteten. Det er ikke blot fornøjelse eller hvile; det kræver ofte indsats, kompetence og en gradvist stigende sværhedsgrad. Flowforhold kan designes ved at eliminere distraktioner og justere udfordringen.

Nøgle ideer

Mangler nøgleideer.

Praksis og liv

Vælg en opgave med en sværhedsgrad på 7/10, sæt et klart mål i 45 minutter, og giv dig selv hurtig feedback efter at have gennemført blokeringen.

Almindelig misforståelse

Det er en fejl at forvente flow, når der er kaos, multitasking og mangel på formål. Flow forveksles ofte med passiv komfort.

Spørgsmål til selvrefleksion

Ingen spørgsmål til selvrefleksion.

Kilder

Ingen kilder.