Definicja
촉발 요인은 장소, 사람, 단어, 시간, 냄새, 기억, 생각 또는 신체 상태일 수 있습니다. 습관에서는 자극이 루틴을 촉발하고 감정적 반응에서는 이전 연관성과 방어 전략을 활성화할 수 있습니다. 유발 요인을 인식하는 것은 인생 전체를 피하는 것이 아니라 보다 안전한 대응을 설계하는 것입니다.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
반복된 반응 후에는 그 직전에 무엇이 있었는지, 내가 어디에 있었는지, 누구와 함께 있었는지, 내 몸에서 무엇을 느꼈는지, 무슨 생각이 일어났는지 적어보세요. 몇 번 저장한 후 반복되는지 찾아보세요.
Częste błędne rozumienie
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.