Base
Una línea de base es una medición o descripción inicial de una condición con la que se comparan los cambios posteriores.
Definición
Sin una línea de base, es difícil juzgar si ha habido progreso, deterioro o un efecto de la intervención. Puede tratarse del estado de ánimo, el sueño, el número de actividades realizadas, el nivel de estrés, el horario de trabajo o el comportamiento. Una buena línea de base es específica, repetible y se mide antes de que comience el cambio.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Durante 7 días, mida una cosa antes de cambiarla, p.e. horas de sueño, número de descansos, estado de ánimo 1-10 o capacidad de atención.
Malentendido común
Es un error juzgar la eficacia de un cambio sin un punto de referencia. También es un error recopilar demasiados datos que luego nadie analiza.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.