sumbu HPA
Sumbu HPA adalah sistem komunikasi antara kelenjar hipotalamus, hipofisis, dan adrenal, yang penting untuk respons tubuh terhadap stres.
Definisi
Sumbu HPA memicu kaskade hormonal yang antara lain menyebabkan sekresi kortisol. Ini membantu Anda merespons tantangan, tetapi rangsangan yang kronis atau terlalu sering dapat mengganggu keseimbangan tubuh. Ini bukan saklar stres tunggal, tetapi sistem umpan balik antara otak, hormon, dan tubuh.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Jika terjadi ketegangan kronis, periksa tiga pilar pengaturan sumbu stres: tidur, ritme makan, dan istirahat teratur dari rangsangan.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan jika kita mereduksi stres hanya pada pikiran saja atau pada hormon saja. Kesalahan kedua adalah menafsirkan setiap reaksi stres sebagai suatu patologi.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.