Reakcja stresowa
Reakcja stresowa to fizjologiczna i psychiczna odpowiedź organizmu na wymaganie, zagrożenie lub przeciążenie.
Definicja
Reakcja stresowa uruchamia zmiany w ciele i uwadze: wzrost pobudzenia, napięcia mięśni, czujności, tętna i mobilizacji energetycznej. Krótkotrwale może wspierać działanie, ale przewlekle obciąża organizm i zwiększa ryzyko problemów ze snem, nastrojem oraz zdrowiem somatycznym. Ważne jest odróżnianie stresu sytuacyjnego od długotrwałego przeciążenia.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Zapisuj przez tydzień sytuacje, które wywołują napięcie, objawy z ciała i sposób reakcji. Szukaj powtarzalnych stresorów, nie tylko pojedynczych epizodów.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest traktowanie każdego stresu jako szkodliwego. Błędem jest też ignorowanie przewlekłych sygnałów przeciążenia.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.