Stressreactie
De stressreactie is de fysiologische en psychologische reactie van het lichaam op vraag, dreiging of overbelasting.
Definitie
De stressreactie veroorzaakt veranderingen in het lichaam en de aandacht: verhoogde opwinding, spierspanning, alertheid, hartslag en energiemobilisatie. Het kan op de korte termijn de prestaties ondersteunen, maar op de lange termijn belast het het lichaam en vergroot het de kans op problemen met de slaap, het humeur en de lichamelijke gezondheid. Het is belangrijk om situationele stress te onderscheiden van langdurige overbelasting.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Schrijf een week lang situaties op die je gespannen maken, je lichaamssymptomen en hoe je reageert. Zoek naar herhaalde stressfactoren, niet alleen naar geïsoleerde episoden.
Algemeen misverstand
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.