Fizjologia stresu
Fizjologia stresu to zespół reakcji organizmu na wymagania lub zagrożenie, obejmujący m.in. układ nerwowy, hormonalny, mięśniowy i krążeniowy.
Definicja
Stres nie jest wyłącznie myślą. Organizm reaguje napięciem mięśni, zmianami oddechu, pobudzeniem serca, aktywacją osi stresu i zmianami w układzie trawiennym czy odpornościowym. Krótkotrwała reakcja stresowa może mobilizować, ale przewlekły stres obciąża ciało i może pogarszać funkcjonowanie.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
W sytuacji napięcia sprawdź ciało: szczęka, barki, oddech, brzuch. Zrób 2 minuty wolniejszego oddychania i ruchu, zanim przejdziesz do decyzji.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest traktowanie stresu jako „tylko w głowie”. Błędem jest też ignorowanie przewlekłych objawów fizycznych i brak konsultacji, gdy utrzymują się długo.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.