Kích thích

Sự kích thích có thể đến từ bên ngoài, ví dụ: âm thanh, tin nhắn, mùi hoặc hành vi của người khác hoặc nội bộ, ví dụ: một ý nghĩ, trí nhớ, sự căng thẳng của cơ thể hoặc cơn đói. Trong tâm lý học và khoa học thần kinh, các kích thích rất quan trọng vì chúng giúp giải thích việc học tập, cảm xúc, phản ứng căng thẳng và thói quen. Cùng một kích thích có thể gây ra những phản ứng khác nhau tùy thuộc vào quá trình học tập và trạng thái hiện tại của cơ thể.

Trong một tuần, hãy viết ra những tình huống mà bạn sẽ phản ứng một cách tự động. Hãy chú ý đến điều gì xảy ra ngay trước phản ứng: một hình ảnh, một từ ngữ, một suy nghĩ, một sự căng thẳng, một thời điểm trong ngày hoặc một con người.