Überschüssige Reize
Überstimulation ist ein Zustand, bei dem die Menge an Informationen, Geräuschen, Aufgaben oder Signalen die aktuelle Fähigkeit zur ruhigen Verarbeitung übersteigt.
Definition
Es entsteht, wenn das Nervensystem und die Aufmerksamkeit ständig mit Eingaben aus der Umgebung bombardiert werden. Es kann Anspannung, Reizbarkeit, Ablenkung und ein Gefühl des Chaos verstärken. Dies weist nicht auf eine Schwäche hin, sondern signalisiert vielmehr, dass das Umfeld, das Tempo oder die Anzahl der Anforderungen die aktuellen regulatorischen Ressourcen übersteigt.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Wählen Sie eine Stunde pro Tag ohne neue Reize: Schalten Sie Benachrichtigungen stumm, schließen Sie unnötige Tabs und lassen Sie nur eine Aufgabe übrig.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Überstimulation als Mangel an Charakter zu betrachten. Der zweite Fehler besteht darin, mehr Organisationsinstrumente hinzuzufügen, anstatt die Anzahl der Reize zu reduzieren.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.