Elasticitet

Resiliens är förmågan att anpassa sig och återfå funktion efter stress, kris, förlust eller motgång.

Definition

Resiliens betyder inte okänslighet eller frånvaro av lidande. Snarare innebär det att kunna dra på interna, relationella och miljömässiga resurser för att gradvis komma tillbaka till handling. Det kan förstärkas genom socialt stöd, känsloreglering, mening, flexibilitet och lärande av erfarenhet.

Nyckelidéer

Saknar nyckelidéer.

Övning och liv

Efter en svår vecka, skriv ner tre saker: vad som tyngde mig, vad som höll mig och vilket litet element som är värt att behålla som en resurs för framtiden.

Vanligt missförstånd

Det är ett misstag att blanda ihop motståndskraft med att vara tuff till varje pris. Det är också ett misstag att ignorera behovet av hjälp och vila.

Frågor för självreflektion

Inga frågor för självreflektion.

Källor

Inga källor.