Ketangguhan

Ketahanan adalah kemampuan untuk beradaptasi dan kembali berfungsi setelah stres, krisis, kehilangan atau kesulitan.

Definicja

Ketahanan tidak berarti ketidakpekaan atau tidak adanya penderitaan. Sebaliknya, hal ini berarti mampu memanfaatkan sumber daya internal, relasional, dan lingkungan untuk kembali bertindak secara bertahap. Hal ini dapat ditingkatkan dengan dukungan sosial, regulasi emosi, makna, fleksibilitas, dan pembelajaran dari pengalaman.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Setelah minggu yang sulit, tuliskan tiga hal: apa yang membebani saya, apa yang menopang saya, dan elemen kecil apa yang layak disimpan sebagai sumber daya untuk masa depan.

Częste błędne rozumienie

Adalah suatu kesalahan jika kita mengacaukan ketahanan dengan sikap tangguh dalam segala hal. Mengabaikan kebutuhan akan bantuan dan istirahat juga merupakan suatu kesalahan.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.