Autocompasión
La autocompasión es tratarse a uno mismo con bondad y realismo ante los errores, el sufrimiento y las imperfecciones.
Definición
La autocompasión significa relacionarnos con nosotros mismos con bondad, atención plena y realismo en momentos de error, sufrimiento o imperfección. Como lo describe Kristin Neff, implica tres elementos: bondad hacia uno mismo en lugar de una dura autocrítica, un sentido de humanidad compartida en lugar de aislamiento, y atención plena en lugar de estar inundado de emociones. No es autoindulgente, sino una forma de volver a la acción responsable sin una vergüenza paralizante.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Cuando tropieces, utiliza tres frases: "Este es un momento difícil", "No estoy solo con esta experiencia", "¿Qué sería un apoyo y una responsabilidad para mí ahora?"
Malentendido común
Es un error confundir la autocompasión con la autocomplacencia. Un error común es utilizar un lenguaje amable sin cambiar realmente el comportamiento.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.