意味
内受容には、呼吸、心拍数、緊張、空腹、体温、痛み、内臓の状態に関連する信号などが含まれます。それは感情、自己調整、そして「自分に何が起こっているのか」という感覚にとって重要です。ただし、それは間違いのない直観を意味するわけではありません。身体からの信号は解釈を必要とし、恐怖、ストレス、過去の経験によって歪められる可能性があります。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
1 日に 3 回、少し立ち止まって、呼吸、緊張、体温、空腹、支配的な感情に名前を付けます。
よくある誤解
体に過負荷がかかるまで無視するのは間違いです。 2 番目の間違いは、身体からのあらゆる信号を脅威の確かな証拠として扱うことです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。