मुखरता
अपने और दूसरों के सम्मान के साथ अपनी आवश्यकताओं और सीमाओं को व्यक्त करना ही मुखरता है।
परिभाषा
मुखरता संचार का एक तरीका है जो आपको बिना समर्पण और आक्रामकता के जरूरतों, इनकार, अनुरोधों या सीमाओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है। इसमें आपका और दूसरे व्यक्ति का सम्मान शामिल है, लेकिन इसके लिए हर कीमत पर सहमति की आवश्यकता नहीं है। व्यवहार में, इसमें स्पष्ट संदेश, अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदारी और जहां बातचीत संभव हो वहां बातचीत करने की इच्छा शामिल होती है।
प्रमुख विचार
प्रमुख विचार गुम हैं.
अभ्यास और जीवन
वाक्य मॉडल का अभ्यास करें: "जब X होता है, तो मुझे Y महसूस होता है और मुझे Z की आवश्यकता होती है।" सप्ताह में एक वास्तविक बातचीत में इसका उपयोग करें।
सामान्य ग़लतफ़हमी
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.
सूत्रों का कहना है
कोई स्रोत नहीं.