Autocompassione
L’autocompassione significa trattarsi con gentilezza e realismo di fronte agli errori, alla sofferenza e alle imperfezioni.
Definizione
Autocompassione significa relazionarsi con noi stessi con gentilezza, consapevolezza e realismo nei momenti di errore, sofferenza o imperfezione. Come lo descrive Kristin Neff, coinvolge tre elementi: gentilezza verso se stessi invece di dura autocritica, un senso di umanità condivisa invece di isolamento e consapevolezza invece di essere inondati di emozioni. Non è autoindulgenza, ma un modo per tornare ad agire in modo responsabile senza paralizzare la vergogna.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Quando inciampi, usa tre frasi: "Questo è un momento difficile", "Non sono solo con questa esperienza", "Cosa potrebbe essere di sostegno e di responsabilità per me adesso?"
Malinteso comune
È un errore confondere l'autocompassione con l'autoindulgenza. Un errore comune è usare un linguaggio gentile senza effettivamente cambiare il comportamento.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.