Definicja
习惯通常由刺激、反应和结果组成，但在实践中值得将其分解为非常小的单位：释放的时刻、第一步、继续前进的决定、奖励和重复。正因为如此，改变不需要一次性重建整个生命，只需要修正循环的一部分。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
选择一个习惯并找到它的最小元素：第一个手势、第一个想法或触发整个事情的第一个刺激。
Częste błędne rozumienie
试图立即改变整个模式是错误的。跳过维持习惯的奖励也是错误的。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.