Réinitialisation cognitive
Une réinitialisation cognitive est une courte pause intentionnelle par rapport à l’information ou à la surcharge émotionnelle qui aide à retrouver une clarté attentionnelle.
Définition
La réinitialisation cognitive est un concept pratique, pas un diagnostic formel. Cela peut impliquer de changer de stimuli, de mouvement, de respiration, de sommeil, de silence, de quitter l'écran ou d'écrire ses pensées sur papier. Son objectif n'est pas d'échapper au problème, mais de réduire la surcharge afin que vous puissiez y revenir avec une meilleure régulation.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Malentendu courant
C'est une erreur de confondre réinitialisation et procrastination. C'est également une erreur de s'attendre à ce qu'une courte pause résolve le problème au lieu de préparer l'esprit au travail.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.