Samorozwój

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放手是有意识地减少对不再发挥健康作用的情绪、信念、控制、角色或情况的依恋。

定义

释放并不意味着忘记、否认或同意伤害。相反，它意味着将精力从执着转移到选择回应、悲伤、界限、改变或接受事实。在实践中，这通常需要时间、调整和新的操作方式。

关键想法

缺少关键想法。

实践与生活

写下尽管没有影响力但您仍试图控制的事情。在它旁边，写下一件你可以做的事情，而不是保持紧张。

常见误解

在体验情绪之前强行释放是错误的。将放手与假装无关紧要混为一谈也是错误的。

自我反省的问题

没有自我反省的问题。

来源

没有来源。