Psychologia

Düzenleme

Düzenleme, duruma ve hedeflere uyacak şekilde kişinin duygularını, uyarılmalarını, dikkatini ve davranışlarını etkileme sürecidir.

Tanım

Düzenleme, nasıl hissettiğiniz üzerinde tam kontrole sahip olduğunuz anlamına gelmez. Durumun farkına varmayı, bir strateji seçmeyi, uyarılmayı azaltmayı veya artırmayı ve değerlerle tutarlı eyleme dönmeyi içerir. Duygular, beden, düşünceler, dikkat ve dürtülerle ilgili olabilir.

Anahtar fikirler

Anahtar fikirlerin eksik olması.

Pratik ve yaşam

Üç düzenleme stratejisinin bir listesini yapın: biri beden için, biri düşünceler için ve biri de çevre için. Büyük kriz gelmeden önce onları hafif stres altında test edin.

Yaygın yanlış anlama

Düzenlemelerin duyguları ortadan kaldırmasını beklemek bir hatadır. Kaçınmayı tek strateji olarak kullanmak da bir hatadır.

Kendini yansıtmaya yönelik sorular

Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.

Kaynaklar

Kaynak yok.