Reflexão

A reflexão apoia a aprendizagem, o autoconhecimento e decisões mais maduras quando leva ao reconhecimento de padrões e à correção de ações. Difere da ruminação porque tem uma direção: ajuda você a chegar a uma conclusão, em vez de apenas repetir a mesma dor ou problema indefinidamente.

Depois de um evento importante, responda quatro perguntas por escrito: o que aconteceu, o que senti, o que aprendi, o que farei de diferente na próxima vez.