Гальмування реакції
Гальмування відповіді - це здатність зупинити імпульс або автоматичну відповідь до того, як вона стане дією.
Визначення
Стримування реакції є виконавчою функцією, яка дозволяє переривати автоматичні шаблони поведінки. Завдяки йому людина може не відразу відповісти, не натиснути, перервати розмову або вступити в звичну реакцію під впливом емоцій. Це не означає придушення всього, а свідоме відстрочення реакції настільки, щоб зробити вибір можливим.
Ключові ідеї
Відсутні ключові ідеї.
Практика і життя
Коли ви зіткнулися з імпульсом, застосуйте правило трьох секунд: зупиніть своє тіло, назвіть імпульс і лише тоді виберіть відповідь.
Поширене непорозуміння
Помилково очікувати повного контролю над кожним імпульсом. Гальмування реакції – це навичка, яка слабшає при втомі, стресі та перевантаженні.
Питання для саморефлексії
Без питань для саморефлексії.
Джерела
Жодних джерел.