नींद की गुणवत्ता
नींद की गुणवत्ता वह डिग्री है जिस तक नींद शरीर और संज्ञानात्मक कामकाज के लिए पर्याप्त, नियमित और आराम देने वाली होती है।
परिभाषा
यह केवल घंटों की संख्या के बारे में नहीं है। नींद की गुणवत्ता में आसानी से सो जाना, नींद की निरंतरता, आराम महसूस करना, सर्कैडियन लय और एकाग्रता, भावनाओं और स्वास्थ्य पर नींद का प्रभाव शामिल है। वयस्कों को आमतौर पर लगभग 7-9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन नियमितता और लंबे समय तक जागने की कमी भी महत्वपूर्ण है।
प्रमुख विचार
प्रमुख विचार गुम हैं.
अभ्यास और जीवन
सामान्य ग़लतफ़हमी
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.
सूत्रों का कहना है
कोई स्रोत नहीं.