Perenungan
Perenungan adalah pemikiran yang berulang-ulang dan sulit dihentikan tentang masalah, kerugian, atau kesalahan diri sendiri, yang biasanya tidak membawa pada solusi.
Definisi
Perenungan bisa terasa seperti analisis, namun sering kali membuat orang merasa tegang, sedih, atau tidak berdaya alih-alih mengambil keputusan. Mereka mungkin berhubungan dengan suasana hati yang buruk, kecemasan dan stres. Jika gejalanya parah, berlangsung lama, atau membuat fungsi menjadi sulit, ada baiknya mempertimbangkan dukungan dari spesialis.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Saat Anda menyadari adanya perenungan, tuliskan satu pertanyaan pengambilan keputusan: "Apa yang dapat saya lakukan dalam 10 menit?" Jika tidak ada tindakan, alihkan perhatian Anda ke badan atau tugas.
Kesalahpahaman umum
Adalah kesalahan untuk mengacaukan perenungan dengan refleksi mendalam. Melawan pikiran dengan kekerasan juga merupakan kesalahan, tanpa mengubah konteks dan tindakan.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.