Làm việc với cái bóng

Tác phẩm bóng tối là tác phẩm phản ánh những khía cạnh bị kìm nén, bị từ chối hoặc khó khăn trong tâm lý của một người.

Sự định nghĩa

Theo thuật ngữ của Jungian, cái bóng có nghĩa là những phần tính cách mà một người không muốn hoặc không thể nhận ra là của mình. Trong thực hành phát triển, công việc bóng tối bao gồm việc nhận thấy sự phóng chiếu, xấu hổ, ghen tị, tức giận và các phản ứng lặp đi lặp lại mà không lên án bản thân ngay lập tức. Nó không thay thế trị liệu, đặc biệt trong trường hợp chấn thương, rối loạn phân ly hoặc đau khổ tinh thần nghiêm trọng.

Ý tưởng chính

Odrzucane aspekty siebie
Projekcje i reakcje obronne
Integracja zamiast zaprzeczania

Thực hành và cuộc sống

Viết lại một tình huống mà ai đó đặc biệt khiến bạn khó chịu. Hỏi: "Tôi không thể chấp nhận điều gì ở người này và chủ đề này có dấu vết gì trong tôi không?"

Sự hiểu lầm phổ biến

Việc lấy "cái bóng" làm cái cớ cho hành vi gây hại là sai lầm. Một lỗi thường gặp là nhập nội dung quá khó mà không ổn định và hỗ trợ.

Câu hỏi để tự suy ngẫm

Co we mnie reaguje najmocniej?
Czy ocena drugiej osoby coś mówi o moim odrzuconym fragmencie?
Jak mogę uznać ten temat bez działania impulsywnego?

Nguồn

britannica.com