عازلة عاطفية

إن العزل العاطفي هو مفهوم تنموي عملي، وليس تشخيصًا رسميًا. قد يكون النوم أو العلاقات أو الدعم الاجتماعي أو الإحساس بالمعنى أو القدرة على تسمية المشاعر أو الإيقاع اليومي المستقر أو استراتيجيات التنظيم السابقة. تصف الأبحاث حول الدعم الاجتماعي تأثير تخفيف التوتر: فتوفر الدعم قد يقلل من التأثير السلبي للضغوطات على الرفاهية.

قم بإنشاء قائمة بثلاثة مخازن مؤقتة: الشخص، والإجراء، وحالة الجسم. في يوم صعب، استخدم واحدًا على الأقل قبل الدخول في محادثة أو قرار مهم.