Nyfortolkning
Genfortolkning er at give en situation en ny, mere brugbar eller mere præcis mening uden at benægte fakta.
Definition
Genfortolkning er en af følelsesreguleringsstrategierne. Det involverer at ændre den måde, du forstår begivenheden på, din egen reaktion eller konsekvenserne af situationen. Det handler ikke om kunstig positiv tænkning, men om at tjekke, om den oprindelige fortolkning ikke er for snæver, katastrofal eller baseret på ufuldstændige data.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Skriv den vanskelige situation ned, den første fortolkning og to alternative fortolkninger, der stadig respekterer fakta. Tjek, hvordan hver enkelt påvirker følelser og handlinger.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at bruge genfortolkning til at gøre smerte ugyldig. Det er også en fejl at fremtvinge en positiv version af begivenheder uden data.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.