Verlernen
Beim Verlernen handelt es sich um den Prozess, bei dem ein altes Reaktions-, Glaubens- oder Handlungsmuster geschwächt und durch eine angemessenere Funktionsweise ersetzt wird.
Definition
Verlernen bedeutet nicht, die Erfahrung aus dem Gedächtnis zu löschen. Häufiger geht es darum, die Automatik eines alten Musters zu reduzieren, Vorhersagen zu aktualisieren und eine neue Reaktion in einem wiederholten Kontext zu üben. Es braucht Zeit, denn alte Muster wurden oft durch Erleichterung, Belohnung oder Schutz vor Unbehagen verstärkt.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler zu erwarten, dass Verständnis allein eine alte Gewohnheit beseitigen kann. Der zweite Fehler besteht darin, zu versuchen, das Lernen zu verlernen, ohne einen Ersatz vorzubereiten.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.