Definicja
正念并不意味着被动地接受一切或切断情绪。它训练你在自动跟随想法、感觉和反应之前注意它们。它可能支持压力调节，但不能取代治疗或症状严重时的治疗。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
花一分钟时间，注意三层体验：呼吸、身体紧张和主导思想，无需立即改变它们。
Częste błędne rozumienie
将正念视为保持冷静的义务是错误的。我们的目标是引起注意，而不是完全沉默。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.