सचेतन
माइंडफुलनेस सचेत रूप से खुलेपन के दृष्टिकोण के साथ और तत्काल निर्णय के बिना वर्तमान अनुभव पर ध्यान बनाए रखना है।
परिभाषा
माइंडफुलनेस का मतलब निष्क्रिय रूप से हर चीज को स्वीकार करना या भावनाओं को काट देना नहीं है। इससे पहले कि आप स्वचालित रूप से उनका अनुसरण करें, यह विचारों, संवेदनाओं और प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देने का प्रशिक्षण है। यह तनाव विनियमन का समर्थन कर सकता है, लेकिन लक्षण गंभीर होने पर चिकित्सा या उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करता है।
प्रमुख विचार
प्रमुख विचार गुम हैं.
अभ्यास और जीवन
सामान्य ग़लतफ़हमी
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.
सूत्रों का कहना है
कोई स्रोत नहीं.