정의
마음챙김은 모든 것을 수동적으로 받아들이거나 감정을 차단하는 것을 의미하지 않습니다. 생각, 감각, 반응을 자동으로 따르기 전에 알아차리는 훈련입니다. 스트레스 조절에 도움이 될 수 있지만 증상이 심할 때 치료를 대체할 수는 없습니다.
주요 아이디어
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
실천과 삶
호흡, 신체 긴장, 지배적 사고라는 세 가지 경험 단계를 즉시 변경할 필요 없이 잠시 동안 알아보세요.
일반적인 오해
마음챙김을 침착해야 할 의무로 여기는 것은 실수입니다. 목표는 완벽한 침묵이 아니라 알아채는 것입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
출처가 없습니다.