Microhábitos
Los microhábitos son acciones muy pequeñas y repetitivas diseñadas para ser fáciles de iniciar y mantener.
Definición
Un microhábito no pretende impresionar por su tamaño, sino reducir la resistencia a la entrada y desarrollar automaticidad. Funciona mejor cuando se combina con un contexto consistente, una señal simple y una sensación inmediata de ejecución. Puede ampliarse con el tiempo, pero su primera función es la estabilidad.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Elija un comportamiento que dure menos de dos minutos y adjúntelo a una rutina existente, p. después del café escribo una frase.
Malentendido común
Es un error crear un microhábito que en la práctica es demasiado grande. El segundo error es cambiar constantemente el contexto de ejecución.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.