मानसिक सुरक्षा

रक्षा तंत्र आत्म-छवि की रक्षा करने और भावनात्मक अधिभार को कम करने में मदद करते हैं, लेकिन वे स्थिति के बारे में सच्चाई से बचने को भी कायम रख सकते हैं। वे इनकार, युक्तिकरण, प्रक्षेपण, दमन या उच्चीकरण का रूप ले सकते हैं। उनका महत्व तीव्रता, आवृत्ति और क्या वे हमें अनुकूलन में मदद करते हैं या हमें वास्तविकता से दूर करने में मदद करते हैं, पर निर्भर करता है।

जब आप मजबूती से अपनी स्थिति का बचाव करते हैं, तो लिख लें: मैं क्या महसूस नहीं करने की कोशिश कर रहा हूं, मैं क्या देखने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, और इससे अधिक ईमानदार प्रतिक्रिया क्या होगी।